4 miarki

[...] mg - l-izoleuyna - 550 mg - l-walina - 550 mg = 2200 mg. - witamina C - 10 mg - ryboflawina - 1,7 mg - witamina B6 - 1,5 mg Porcja Xtenda Scivation :Porcja jednorazowa 2 miarki (11.5g) Zawartość w 1 porcji (2 miarki) zaw: % DZ Witamina B6 10mg 500% L-Leucyna 3.5g L-Glutamina 2.5g L-Izoleucyna 1.75g L-Walina 1.75g = 9500 mg Jabłczan [...]

[...] 10g BCAA 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed treningiem: 10g BCAA 5-10g Glutaminy HYPER PUMP 8-) na pierwszy raz poszło pół miarki:-D Po treningu: 10g BCAA 5-10g Glutaminy 50g Carbo 35g odżywka białkowa Przed snem 35g odżywka białkowa TRENING Plecy: Martwy ciąg 50x12 60x12 70x12 80x10 [...]

[...] 14-12-10/5/5 drop set Cardio: 90 min. trening piłki nożnej SUPLEMENTACJA: przed Treningiem: - 1 porcja BCAA + Glutamina Po treningu siłowym: - 1 porcja BCAA + Glutamina - 2 miarki 100% Whey Isolate Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: Dzisiaj odrobinkę wiecej kcal 1 posiłek: 90g [...]

[...] 13 kg po 2 serie bez przerwy uginanie nachwytem (gryf łamany) max 25kg max 25kg max 30kg BRZUCH: unoszenie nóg w podporze 4serie po 15 powt. ROWER 12 min KOMENTARZ dziś 2 miarki Maximize V2, nadal nie było pie.rdo.lnięcia, ale może za dużo oczekuje po tym proszku, pompa była MEGA, pobudzenie ciężko powiedzieć, POWER był ale to pewnie zasługa [...]

[...] jakoś sie udało. Remontów ciag dalszy w domu, tragedia! Nawet nie było gdzie fot porobić dlatego robiłem na siłce. A teraz przejdzmy juz do rzeczy: Zaczeło sieod wzięcia 1/2 miarki HP i co? - stelepało mnie strasznie.! Po 15 minutach zaczeła mnie głowa swędzieć potem ręce i na koncu nogi, nie wiedziałem co mam ze soba zrobić heeheh ale ja juz [...]

[...] to zaraz szybko znika, zapach w porządku. Konsystencja jest taka, że po spożyciu czuje się, że coś się wypiło. Jakościowo produkt bardzo fajny. Do mnie nie trafił smak. Brak miarki to niewielki, ale jednak minus. Ogólnie 4/6. http://www.youtube.com/watch?v=C7Ng8JctYmg&feature=player_embedded 2. IRON HORSE AMINO BCAA 250 tab. - duże tabletki, [...]

[...] białka. http://www.trec.pl/solid-mass-1000-g.html - Gainer /SFD/Images/2015/8/26/67d1d1d3e2fa46a1a0939293b60db9dc.png Dawkowanie: Jednorazową porcję preparatu – 100 g (3,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 3–4 porcji dziennie. W dni treningowe: I [...]

[...] od zjedzenia 2 łyżeczek z ów słodkim kremikiem. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 2-3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Ostrovit pump 2 miarki Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-07 00:50:56 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-07 00:52:12

[...] chwyt łokcie oparte o modlitewnik 4 serie - 12 kg 4x12-15 3.Hantla jednorącz modlitewnik 4 serie - 14 kg 4x10 Z racji rozwalonego nadgarstka nie robię niczego gdzie stosowany jest podchwyt, w tym sztanga na biceps. HIIT - 45/15 sek x8 Suple: 1.20 mg yohimbiny 2.1/2 miarki stimul 8 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-29 23:23:10

[...] Perfect Whey + rodzynki 5 - makaron durum + pierś 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 4 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 2 miarki BCAA G-Force + LipoPACK + 8 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3 + 1 miarka BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy ZMA Original. Poranne kapsy- [...]

[...] w skladzie, wiec postanowilem wrzucic go jako kontynuacje cyklu, a poniewaz obecnie dopiero czuje moc na treningach i ogolem, mysle, ze wkomponuje sie idealnie. dawkowanie 2 miarki dziennie, wiec obecnie ten produkt bedzie stanowil u mnie baze:-)) reszta wiadomo, bedzie opisywana w trakcie wypisek, gdyz bez sensu zebym opisal wam teraz kazda [...]

[...] od Fitmaxa.. widać,też że jest troche izolatu,bo w porównaniu do WPC konsystencja nie jest taka puszysta.. a nawet widać to po miarce.. porcja 35g to dwie lekko czubate miarki.. gdzie ,żeby była taka sama porcja WPC trzeba wsypać 3 miarki. Gainera dziś nie piłem.. nie było potrzeby.. nie było treningu ,więc zbędny.. Jutro poniedziałek.. [...]

[...] prze wykrokach .. Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS 2 kaps magnezu 1 gram wit C Dieta http://img805.imageshack.us/img805/3082/43758759.jpg I-300 gram żeberek + kapusta + 30 gram migdałów [...]

[...] opadzie 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 22kg 2-zaliczona 22kg 3-zaliczona 19kg 4-zaliczona 19kg -10 sek przerwy 120 s przerwy pomiędzy obwodami . MOC!! Suple Po treningu 2 miarki Whey 1 kaps magnezu Dieta http://img820.imageshack.us/img820/3541/sniadaniee.jpg -250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa II-250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa [...]

[...] 1-zaliczona 40kg poprzednio 42 kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 34kg 4-zaliczona 24kg -10 sek przerwy 120sekund przerwy pomiędzy obwodami. SŁABO!!! Suple Po treningu : 2 miarki Whey IHS Dieta I-6 jajek + masło + pomidory Trening Od razu po 2 miarki Pure Whey IHS + 125 gram rodzynek II-200 gram karkówki+masło + warzywa III-200 gram [...]

[...] SUPLEMENTACJA : SUPLEMENTACJA : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE, 45 gram Whey 100, 1 kaps Czosnku, pól miarki imbiru -Popołudniu: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E, 65 gram MASS XXL + 2 tab DIGEST plus -Popołudniu: trochę później: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E + 1 tab [...]

[...] SUPLEMENTACJA : SUPLEMENTACJA : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE, 45 gram Whey 100, 1 kaps Czosnku, pól miarki imbiru -Popołudniu: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E, 65 gram MASS XXL + 2 tab DIGEST plus -Popołudniu: trochę później: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E + 1 tab [...]

[...] że technikę zachowałem. Fajnie, bo siła idzie cały czas w górę, ale zobaczymy jak będzie się działo za tydzień, bo wtedy zaczynam roztrenowanie. Przed treningiem wziąłem 3 miarki (18g) Allnutrition Extremall i mega ogień! Poważnie, to dla mnie idealna dawka. Pobudzenie dokładnie jakie potrzeba i po 6 ćwiczeniach na plecy nie miałem dość, [...]

[...] przy samym chodzeniu, bo tak miałem tydzień temu. Delikatny zapas w wypychaniu suwnicy i wykrokach, więc za tydzień dokładam. Barki również bardzo dobrze, pompa świetna. 3 miarki Allnutrition Extremall na pewno robią swoje, ale jedzenia też już trochę jest, więc to na pewno też ma wpływ. Dieta 18g Allnutrition Extremall TRENING - bezpośrednio [...]

[...] https://youtu.be/-fI9kHS2lOM https://youtu.be/AdAWUOCCAD8 https://youtu.be/P4zIoGA_1xY https://youtu.be/1FsA9GEQURk Przed treningiem z Mikołajem zapodaliśmy sobie po 3 miarki Extremalla i był ogień :-D. W końcu udało mi się zrobić nowy trening wg planu, bo tydzień temu w Bytomiu było trochę fisiowania. Starałem się przy ćwiczeniach bardzo [...]